Fit in den Frühling!
Jetzt ist die perfekte Zeit, um aktiv zu werden und Neues zu entdecken – lass Dich inspirieren und starte durch! Viel Bewegung, frische Luft und spontane Ausflüge – mit go.Rheinland bist Du flexibel und klimafreundlich unterwegs. Erlebe die Vielfalt der Region und starte voller Energie in die schönste Zeit des Jahres!
Mitmachen und Fitbit Sense 2 gewinnen!
Mit Deiner neuen Smartwatch behältst Du nicht nur die Abfahrtszeiten im Blick, sondern hast auch Deine Fitness fest im Griff. Wir verlosen fünf Fitbit Sense 2 und 25 Multifunktionstücher im go.Rheinland-Design. Um an unserem Gewinnspiel teilzunehmen, musst Du uns bis zum 31.05.2025 nur folgende Frage beantworten:
Wie lautet unser aktueller Kampagnen-Slogan?
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Jetzt bist Du am Zug!
Dehnübungen für unterwegs
Lange Zugfahrten müssen nicht unbequem sein! Mit diesen vier einfachen Dehnübungen bleibst Du auch unterwegs fit und entspannt. Du brauchst nur Deinen Sitzplatz – und schon kannst Du Deinem Körper etwas Gutes tun.
Setze Dich aufrecht hin, greife mit der rechten Hand über den Kopf und ziehe ihn sanft zur rechten Seite. Halte die Dehnung für 10–15 Sekunden und wechsle dann die Seite.
So lockerst Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, die durch langes Sitzen entstehen.
Verschränke die Hände vor der Brust und drücke die Handflächen nach vorne, während Du Deinen Rücken leicht rundest.
Halte die Dehnung für 15 Sekunden. Damit entlastet Du die Wirbelsäule und dehnst die Rückenmuskulatur.
Lege den rechten Knöchel auf das linke Knie, sodass ein „4“-förmiger Winkel entsteht.
Drücke das rechte Knie sanft nach unten und halte die Position für 15 Sekunden, dann wechsle die Seite.
Die Beweglichkeit in der Hüfte wird so gefördert und verspannte Oberschenkelmuskeln gelockert.
Setze Dich aufrecht hin, strecke ein Bein aus und ziehe die Zehen sanft in Richtung Deines Körpers.
Halte die Dehnung für 10 Sekunden und wechsle dann das Bein.
Diese Übung löst Spannungen in den Waden und verbessert die Durchblutung der Beine.
Für die Region.
Für den Sport.
Bei go.Rheinland arbeiten wir mit Markenbotschafter*innen zusammen, die unsere Werte von Leidenschaft, Fairness und Innovation verkörpern. Dazu gehören unter anderem die Kölner Haie und die Kletterin Hannah Meul. Diese Partnerschaften helfen uns, den Sport im Rheinland zu unterstützen und den Fans eine bequeme Anreise zu den Events zu ermöglichen. Gleichzeitig stärken wir die regionale Verbundenheit und fördern nachhaltige Mobilität in der Region.
